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南京升力 游泳俱乐部

游泳是一种文化,而且是精英文化

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文章附图

体育运动是一种国际语言,它帮你快速融入一个群体,建立良好的沟通关系。热爱运动的人,性格多半开朗,遇事不至于过度悲观。体育被称为美国大学的门面,很多名牌大学之间体育上的竞争不亚于学术上的竞争。美国的高校认为,精英教育中所看重的 与他人打交道的能力、团队精神、领袖才能、竞争意识、意志力、尊重对手和接受失败的能力,都可以通过体育运动来培养。    



游泳是一种文化。不仅仅是因为这项运动中包含了大量与陆上运动不同的技术要领,更因为它沉淀下来的历史以及它对每个游泳人精神的刻画 在清华最新的教学规划中,游泳已经变成一项必须掌握的技能。你若不会游泳,在清华可是吃不开的。



若是从小掌握游泳,训练有素,上高中就达到二级运动员不是什么难事。稍稍遗憾的是,我们国家的游泳馆还是偏少,大部分游泳资源都集中在沿海和大城市,于是一线城市的孩子们成了游泳军团的主力。北京,相当不错,几乎各个大学都有游泳馆;上海,也不错,长江边上水资源丰富,经济发达游泳资源自然不差;深圳和广州也属于泳馆基本够用的大城市。如果你身在上述几个城市而没掌握游泳,就有点说不过去了。





作为小学员,最初接触游泳是不容易的过程,岁数越小,理解力越弱。家长们要给予他们一些宽容,并且按照教练的要求回家也做一些“小作业”:念念不忘,必有回响。 游泳训练实际是有些枯燥的(水平越高,感受越强烈),大部分时候你会和自己对话,这个过程就是不断磨练内心的过程:专注能力和心理调节能力会越来越强。

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游泳运动员简直是模特般的存在。练了四、五年游泳,你的身材自然会向模特靠拢。游泳是天然练肩、练胸背、塑造核心运动。对于身材挚爱的人们还有什么不练的理由吗?



游进名校



众所周知,清华有通过冬令营和夏令营招募体育特长生,二级以上运动员都有机会,当然级别越高,能享受的优惠越多。对于二级运动员来说,高考会获得20分的加分;而对于一级及以上等级的运动员,只要通过冬令营的考核,高考成绩达到一本线就可以进入清华。



国外尤其是欧美大学对体育更加崇尚,一般来说,你的GPA在3.5~4.0之间,有一个拿得出手的体育特长,便会有大波学校抛来橄榄枝,而这里不乏耶鲁、普林斯顿、斯坦福这样的名校。以游泳为例,达到二级及以上水平便有足够的资本向心怡的名校递申请。靠体育进名校在国外是很普遍的,这也和欧美体育运动高度商业化有关,举世闻名的NBA(美国男子职业篮球联赛)、NFL(美式橄榄球联盟)、MLB(美国职业棒球大联盟)、NHL(国家冰球联盟)都出自美国,足见这个国家对体育人才的挖掘多么重视,而高校培养则是重要一环。

专业运动员

想练好游泳必须勤下水

一天不练,自己知道;

两天不练,教练知道;

三天不练,全世界知道。

        

几个小动作让你初涉游泳



呼吸



要点:鼻子吐气、嘴吸气

目的:良好的呼吸习惯可以让能量更好地输出,游泳轻松起来

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重复伦大直臂:

要点:1)以脊柱为轴,身体绕轴转动;

          2)双臂要直并时刻保持在一条线上;

          3)身体转动和双臂转动同时进行;

          4)转动过程中手臂不要过中线;

          5)胯跟着身体一起转动;

          6)肩膀不能形成负角度。

目的:1)增加划水距离;

          2)更多躯干发力,减少手臂的疲劳。


绷脚腕和勾脚腕

要点:1)绷脚腕时脚背和小腿在一条线上,如有可能绷到负角度更好(柔韧性越好越能达到负角度);

          2)自由泳和仰泳腿会用到绷脚腕动作;

          3)蛙泳腿主要用勾脚腕,勾脚腕对柔韧性要求不高,这也是大部分成年人学习游泳更容易游好蛙泳的原因。

目的:增加脚和水的接触面积,提升推动力。

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